Meditação: uma prática benéfica para a saúde mental

A meditação é uma prática milenar que consiste em treinar a atenção e a consciência para alcançar um estado de calma e equilíbrio. Existem diferentes tipos e técnicas de meditação, mas todas elas têm algo em comum: o foco no presente, na respiração e na observação dos pensamentos e sentimentos sem julgamento. Ler mais

As evidências neurocientíficas do mindfulness

O mindfulness é uma prática milenar que consiste em prestar atenção ao momento presente, de forma intencional e sem julgamentos. O mindfulness tem sido cada vez mais estudado pela ciência, que busca compreender os seus benefícios para a saúde física e mental das pessoas. Ler mais