Técnicas de aprendizagem: o que a neurociência e a psicologia podem nos ensinar
A aprendizagem é um processo complexo e dinâmico que envolve diversas áreas do cérebro e depende de fatores cognitivos, emocionais, motivacionais e ambientais. Ler mais
Cor e sono: quais as evidências científicas?
O sono é uma função vital para a saúde física e mental. Dormir bem ajuda a regular o metabolismo, o sistema imunológico, a memória, o humor e o aprendizado. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade para adormecer ou manter um sono de qualidade. Ler mais
Cores e humor: quais as evidências científicas?
As cores são elementos presentes em nosso cotidiano, seja na natureza, na arquitetura, na moda ou na arte. As cores podem influenciar nossa percepção, nossa atenção, nossa memória e até nossa saúde. Mas será que as cores também podem afetar nosso humor? Ler mais
A importância de usar o diário das emoções para pacientes de psicoterapia TCC
O que é a psicoterapia TCC?
A importância de usar o diário de tarefas para pacientes de psicoterapia TCC
- O diário de tarefas é uma ferramenta da psicoterapia TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) que ajuda os pacientes a planejar e registrar suas atividades diárias, especialmente aquelas que geram prazer, satisfação, competência ou desafio.
Neurociência e psicologia: uma combinação extraordinária
Você já se perguntou como o seu cérebro funciona? Como ele é capaz de processar informações, gerar emoções, controlar comportamentos e aprender novas habilidades? Essas são algumas das questões que a neurociência e a psicologia se propõem a investigar, usando diferentes métodos e abordagens. Ler mais
Como a técnica GTD pode auxiliar para minimizar a procrastinação
Você já se pegou adiando uma tarefa importante, seja por falta de motivação, de organização ou de foco? Você já se sentiu sobrecarregado com a quantidade de coisas que precisa fazer, mas não sabe por onde começar? Ler mais
Negociação executiva: como aplicar técnicas de negociação nos negócios
A negociação é uma habilidade fundamental para qualquer profissional que deseja obter sucesso nos negócios. Seja para fechar uma venda, comprar um produto, contratar um serviço, resolver um conflito ou fazer uma parceria, a negociação é um processo que envolve comunicação, persuasão e estratégia. Ler mais
Como melhorar a memória: dicas baseadas na neurociência
A memória é uma habilidade fundamental para o aprendizado e o desenvolvimento humano. Ela nos permite armazenar, recuperar e usar informações que adquirimos ao longo da vida. Mas como podemos melhorar a nossa memória e torná-la mais eficiente? Ler mais
Transtornos de ansiedade: 8 tipos e como são classificados pelo DSM-5
Você já sentiu medo, nervosismo, preocupação ou desconforto excessivos e persistentes, que interferiram na sua vida normal? Se sim, você pode ter sofrido de um transtorno de ansiedade, uma condição psiquiátrica muito comum e que afeta cerca de 18% da população adulta no Brasil. Ler mais