Cada carta é uma técnica pra atravessar o momento agudo de ansiedade. Puxada aleatória de propósito: na crise, escolher já é demais. Pega qualquer uma e faz.
Ser honesto faz parte: isto não é terapia e não cura ansiedade. Respirar com atenção ajuda a passar o aperto, e já basta, não existe fórmula secreta. O que trata a ansiedade é acompanhamento profissional, e ele funciona.
Se a crise não cede, ou se passou pela sua cabeça se machucar, ligue 188 (CVV, 24h, de graça).
Isto é uma ferramenta de autocuidado, não um dispositivo médico nem um tratamento. Não substitui avaliação, terapia ou o acompanhamento de quem cuida de você.
Um produto Conexão Psicológica LTDA · série SEM MITOS · técnicas revisadas por curadoria clínica com fonte primária. Encarregada de dados (DPO): Letícia de Jesus Pereira. Não coletamos nada seu neste app.